Unsere Kurse

Wege zurück zu dir:
Yoga-Kurse, Pilates und unsere Reset-Reihe für dein Nervensystem.

Reset mit Isabel – Reset & Klarheit und Reset & Relax
6-Wochen-Block · NEU

Reset & Klarheit

mit Isabel

Der 6-Wochen-Intensiv-Kurs für mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst.

Du funktionierst nur noch – aber kommst innerlich nicht mehr runter? Dieser Raum ist für leistungsstarke, reflektierte Frauen, die bewusst runterkommen möchten, mentale Klarheit suchen und sich wieder frei & entspannt fühlen wollen.

  • verstehe dein Nervensystem & reguliere Stress bewusst
  • praktische Übungen aus Atemarbeit, Bewegung, Reflexion & Meditation
  • mehr innere Balance und Orientierung
  • moderierter Austausch in stabiler Gruppe

Termine

  • jeden Dienstag · 18:30 Uhr

Dauer / Plätze

75 Minuten · Max. 10 Plätze

Für Frauen, die viel tragen, viel leisten, viel denken – und nicht mehr nur funktionieren wollen.

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Wochenkurs · NEU

Reset & Relax

mit Isabel

Dein wöchentliches After-Work für mehr Ruhe und Balance im Alltag.

Abends ankommen, durchatmen, loslassen: Reset & Relax ist deine kleine Auszeit nach dem Arbeitstag. Mit sanfter Bewegung, einfachen Atemübungen und geführter Entspannung lässt du den Tag hinter dir und kommst wieder bei dir an.

  • sanfte Bewegung & einfache Atemübungen
  • Spannungen lösen & Körperwahrnehmung stärken
  • Entspannung & Meditation
  • dein wöchentliches After-Work-Ritual

Termine

  • jeden Montag · 18:30 – 19:30 Uhr

Dauer / Plätze

60 Minuten · Max. 10 Plätze

Perfekt für dich, wenn du dir im Alltag regelmäßig eine kleine Auszeit schenken möchtest.

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Yoga im Soul Loft – Hatha Yoga mit Jessi und Vinyasa Yoga mit Natalie
Wochenkurs

Hatha Yoga

mit Jessi

Nicht nur Bewegung – eine Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet.

Du fühlst dich nicht erschöpft, weil du dich zu wenig bewegst – sondern weil dein Körper nie wirklich entspannen kann. 90 Minuten Zeit für echte Tiefenentspannung. Traditionelles Hatha Yoga mit Atem-Übungen und Meditation, um deinen Ruhenerv nachhaltiger zu aktivieren.

  • traditionelle Hatha-Yoga-Praxis nach Sivananda
  • klassische Asanas, Pranayama und Tiefenentspannung
  • ruhiges und achtsames Üben für mehr Körperbewusstsein
  • Förderung von Kraft, Beweglichkeit und innerer Klarheit

Termine

  • jeden Mittwoch · 16:30 Uhr — Hatha Yoga für Anfänger
  • jeden Donnerstag · 18:00 Uhr — Hatha Yoga (mit Vorkenntnissen)

Dauer / Plätze

90 Minuten · Max. 10 Plätze

Für alle, die ihren Körper wieder spüren, ruhiger atmen und mit klarerem Kopf nach Hause gehen wollen.

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Wochenkurs · NEU

Vinyasa Yoga

mit Natalie

Kreative Flows, bewusste Atemarbeit – und Raum für Stille.

Meine Stunden sind immer holistisch aufgebaut und verbinden Asana, Pranayama und Meditation zu einer ganzheitlichen Praxis. Inspiriert von Vinyasa und Jivamukti Yoga erwarten dich kreative Flows, bewusste Atemarbeit, intuitive Sequenzen und Raum für Stille. Im Fokus steht nicht nur die körperliche Praxis, sondern auch die Verbindung zu dir selbst. Ein Raum, um aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen. Mal kraftvoll und energetisierend, mal weich und regulierend. Immer mit dem Ziel, dich geerdeter, klarer und mehr bei dir ankommen zu lassen.

  • holistische Yoga-Praxis inspiriert von Vinyasa und Jivamukti Yoga
  • Verbindung von Asana, Pranayama und Meditation
  • kreative Flows, bewusste Atemarbeit und intuitive Sequenzen
  • Förderung von Flexibilität, Präsenz und der Verbindung zu dir selbst

Termine

  • jeden 2. Samstag · 10:00 – 11:15 Uhr

Dauer / Plätze

75 Minuten · Max. 10 Plätze

Für alle, die aus dem Kopf zurück in den Körper kommen und sich klarer und mehr bei sich fühlen möchten.

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Pilates mit Julia – Kräftigung, Entspannung und Leichtigkeit
Wochenkurs

Pilates im Soul Loft

mit Julia

Kein klassisches Workout – sondern bewusste Bewegung, die dich zurück zu dir bringt.

In meinen Stunden geht es nicht um Leistung, sondern darum, dass du Spannungen loslässt, deinen Körper wieder spürst und innerlich ruhiger wirst. Du gehst nicht erschöpfter raus, sondern ruhiger, klarer und mehr bei dir.

  • Spannungen loslassen
  • deinen Körper wieder spüren
  • innerlich ruhiger werden
  • Beginner-freundlich mit Fokus auf Pilates-Atmung & Prinzipien

Termine

  • jeden Mittwoch · 18:30 – 19:30 Uhr
  • jeden 2. Samstag · 11:00 – 12:00 Uhr (14-tägig im Wechsel mit Yoga)

Dauer / Plätze

60 Minuten · Max. 10 Plätze

Für alle, die trotz regelmäßiger Bewegung erschöpft sind – und Bewegung suchen, die beruhigt statt antreibt.

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spa

Wochenrhythmus

Direkt aus dem Reservierungssystem. Verfügbare Plätze werden bei jedem Aufruf aktualisiert.

Diese Woche
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Mi 8

Mittwoch

8. Juli

16:00

Hatha Yoga – Grundlagen & Entspannung

Jessi

7 von 9 Plätzen frei

18:30

Pilates

Julia

3 von 10 Plätzen frei
Do 9

Donnerstag

9. Juli

18:00

Hatha Yoga - kräftigen und loslassen

Jessi

6 von 9 Plätzen frei
Sa 11

Samstag

11. Juli

11:00

Pilates

Julia

10 von 10 Plätzen frei